7 KEKUATAN TERSEMBUNYI TUBUHMU

1.RAMBUTMU, "SUPERMAN"MU: 

 

Salah satu bagian tubuh yang sulit dihancurkan adalh rambut. Kerusakan rambut berjalan sangat lambat. Mumi telah berusia ratusan bahkan ribuan tahun lamanya masih memiliki rambut di kepalanya. Iklim, kelembapan, suhu, zat asam dan kimia, tidak dapat menghancurkan rambut. Satu-satunya yang dapat merusak rambut adalah api, karena struktur rambut terdiri dari bahan karbon yang mudah terbakar. 

2.KEKUATAN ASAM LAMBUNG:

Perut adalah salah satu bagian tubuh yang paling kuat. Di dalam perut terdapat asam lambung yang dapat yang dapat melarutkan zat seng. kalian mungkin bertanya-tanya apakah asam lambung yang begitu kuat dapat menyebabkan perut kita berlubang? Hal ini tidak terjadi karena lapisan di dalam perut kita dapat segera memperbarui diri dengan cepat utuk mencegah kerusakan karena asam lambung. Kemampuan memperbarui dengan cepat inilah, yang membuat perut manusiatidak berlubang.  

3.GINJAL, SANG PENYARING ALAMI:

 

Ginjal berfungsiuntuk membersihkan racun dalam tubuh. Setiap ginjal memiliki 1 juta penyaring. Ini berarti tubuh kita mengandung 2 juta penyaring, yang menyaring 1,3 liter darah per menit dan mengeluarkan urine 1,4 liter perhari. Tanpa fungsi penyaring ginjal, racun akan menumpuk di dalam tubuh dan kita akan sering sakit. Inilah sebabnya orang-orang yang mengalami gagal ginjal perlu melakukan cuci darah secara rutin.  

4.KITA ADALAH MAKHLUK VISUAL

Manusia adalh makhluk visual, sebab sebagian informasi yang kita peroleh berasal dari indra penglihat, yaitu mata. Sebagai pembanding, kekelawar dapat memproses sebagian besar informasi yang diperoleh melalui telinganya. Kita memproses lebih dari 90% informasi melalui mata, dan 10% lainya diproses melalui indra peraba,perasa,pencium,dan pendengar.  

5.MELEWATI BATAS KECEPATAN:

Manusia tidak dapat bergerak secepat cheetah, tetapi pada saat bersin manusia dapat melebihi kecepatan 160 km/jam. Ketika bersin, kita mengeluarkan udara dari hidung dan mulut dengan kecepatan 160 km/jam. Sebaliknya kita jangan pernah menahan bersin. Apabila tetap nekat dapat berakibat patah tulang rawan hidung, mimisan (ini sebabnya aku sering mimisan), pecahnya gendang telinga(ini juga yang terjadi padaku  pokoknya buat agan-agan jangan pernah nahan bersin kalau gak mau ngerasain kayak aku sakit banget rasanya), vertigo(gejala sakit kepala terasa berputar), dan retina yang terlepas. Hal ini disebabkan karena tubuh berusaha menahan kecepatan bersin yang tinggi.

6.KEMATIAN RATUSAN JUTA SEL:

Setiap 60 detik, tubuh kita kehilangan 300.000.000 sel. Inimerupakan jumlah sel yang sangat banyak, sama seperti dengan jumlah populasi di negara Amerika Serikat. Jika jumlah sel yang mati sangat banyak, lantas mengapa tubuh manusia tidak membusuk? Karena jumlah sel yang lahir lebih banyak di bandingkan dengan jumlah sel yang mati. Setiap hari, sekitar 10-50 triliun sel baru dibentuk di dalam tubuh kita. Untuk menggantikan sel-sel yang mati.

7.KEKUATAN TULANG:

Kita sering mendengar istilah patah tulang, apakah benar tulang kita patah?.Tulang ternyata cukup kuat lho! Satu blok tulang sebesar korek apicternyata dapat menahan berat sampai 9 ton! 

 

Pentingnya Sarapan di Pagi Hari

Ingin Tubuh Bugar dan Sehat?? Perbanyak Sarapan Bergizi

 

 

Sarapan sebelum beraktivitas terkadang diabaikan. Padahal, sarapan di pagi hari kontribusinya tidak sedikit terhadap kebugaran seseorang. Memang, tanpa sarapan pagipun seseorang masih tetap bisa bekerja, namun seberapa jauh ketahanan fisik seseorang bila dibandingkan dengan yang sarapan pagi. Penelitian yang dilakukan pada anak sekolah menunjukkan bahwa anak sekolah yang tidak sarapan pagi konsentrasi belajarnya rendah.  

Karena lambung telah ditinggalkan oleh makanan selama 10-12 jam, sehingga bila lambung terisi kembali maka kadar gula darah akan meningkat kembali dan keadaan ini berpengaruh terhadap produktivitas kerja seseorang. Gula dalam darah merupakan sumber energi untuk bekerja yang diperoleh dari proses metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Dengan sarapan pagi, maka sumber energi dapat segera didapat sehingga kadar gula darah normal kembali. Kadar gula darah normal adalah 80 - 120 mg%.

Selain itu, jenis makanan yang dimakan pada waktu sarapan pagi sangat menentukan kestabilan gula darah. Sarapan pagi yang hanya terdiri dari karbohidrat saja seperti kue, roti, gula serta minuman maka akan menaikkan kadar gula dengan cepat, lalu turun dibawah normal setelah kurang lebih dua jam.
"Sarapan di pagi hari yang banyak mengandung protein dapat mempertahankan kadar gula dalam darah pada tingkat normal, dari pagi sampai sore hari," kata Supriyono, SKM, M.Kes, Pengamat masalah gizi masyarakat.

Dalam tulisannya di grup facebook Protein adalah zat pembangun yang merupakan komponen penting dalam siklus kehidupan manusia. Selain sebagai zat pembangun, protein diperlukan untuk mengganti dan memelihara sel tubuh yangrusak, proses reproduksi, mencerna makanan serta kelangsungan proses metabolisme dalam tubuh. Protein dibutuhkan adalah 12% dari total kalori sehari. Sumber protein adalah kacang-kacangan, telur, teri, ikan segar, ikan asin, daging, udang, susu, keju dan sebagainya.
Widyaiswara di Bapelkes Batam ini mengatakan oleh karena itu, untuk meningkatkan atau mempertahankan produktivitas kerja tidak berarti harus makan sebanyak-banyaknya, tetapi kualitas makanan amat menentukan."Biasakan sarapan secara teratur, serta tidak lupa memperhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi maka akan tercapai status kesehatan yang prima, yang pada akhirnya dapat meningkatkan atau mempertahankan produktivitas kerja 

 

Sarapan membantu meningkatkan konsentrasi selama beraktivitas.
Untuk sarapan, seringkali kita memilih nasi ataupun roti. Baik nasi maupun roti sama-sama mengandung glukosa yang akan diserap oleh sel untuk dijadikan energi. Selain itu, sarapan juga bisa membuat mood kita agar lebih bagus.

Sarapan membantu mengontrol berat badan.
Sudah sering dibuktikan bahwa sarapan di pagi hari bisa membantu mengontrol berat badan. Apa sebabnya? Dibandingkan dengan orang yang tidak makan sarapan di pagi hari, orang cenderung makan banyak saat makan siang. Hal ini tidak bagus, lebih baik makan dalam porsi sedikit tetapi sering.

Mempererat rasa kekeluargaan.
Sarapan bersama keluarga berarti ada banyak hal yang bisa didiskusikan selama makan. Penelitian juga membuktikan bahwa keluarga yang sarapan bersama-sama mempunyai ikatan emosi lebih kuat dibanding dengan keluarga yang sarapan sendiri-sendiri.

Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres.
Riset membuktikan bahwa karyawan yang tidak sempat sarapan cenderung rentan mengalami stres. Sebaliknya, mereka yang menyempatkan diri untuk sarapan cenderung lebih bahagia dan lebih menikmati pekerjaannya.

Membuat lebih sehat.
Rajin sarapan membuat asupan vitamin yang dikonsumsi lebih banyak daripada orang yang tidak rajin sarapan. Seperti yang kita ketahui, makanan yang kita makan selama sarapan mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, D, E serta zat besi dan kalsium.

Meningkatkan memori dan konsentrasi
Sarapan yang sehat dapat memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan, meningkatkan memori dan konsentrasi, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan daya kerja
Sarapan yang bergizi dan penuh akan vitamin dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan daya kerja.

Sarapan meningkatkan kekuatan dan ketahanan stamina saat beraktifitas, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan konsentrasi dan kemampuan menyelesaikan masalah.

Sarapan membuat koordinasi yang baik antar panca indera, mengontrol berat badan, mengurangi kelelahan dan mengantuk saat beraktifitas.

 

 

 

Di pagi hari (jam 6-7 pagi), karbohidrat simple/sederhana seperti nasi, roti putih, mie, roti panggang akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan tubuh melepaskan insuliln yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat gula darah (karena habis terpakai dalam) darah yang terjadi sekitar jam 10-11 siang dan keinginan untuk makan lebih banyak lagi karbohidrat. Kemudian pada jam 12-13 anda makan siang, gula darah anda kembali naik drastis dikarenakan untuk mencerna nasi maka pankreas terpaksa harus memproduksi insulin lebih banyak lagi.

Tubuh kemudian kecapean dan gula darah menurun pada jam 4-5 sore, pada jam ini anda merasa lapar lagi dan ingin ngemil sesuatu yang berlemak tinggi. pada malam hari anda mengkonsumsi nasi lagi dan menyebabkan kadar gula darah naik kembali secara drastis. begitulah seterusnya yang akhirnya menurunkan tingkat metabolisme anda. Sehingga bangun tidur anda terasa pegal atau BAB tidak teratur, dll. kedua hal tersebut adalah beberapa hal akibat turunnya tingkat metabolisme tubuh kita. 

 

Saat anda tidak sarapan, gula darah di pagi hari (jam 6-7 pagi) akan turun drastis di bawah normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan tergiur untuk mengkonsumsi karbohidrat simple/sederhana pada jam 9-11 siang, akibatnya level gula darah anda naik drastis. pada jam 12-13 anda makan siang dan gula darah semakin naik. Tubuh mengalami kecapean kerja pada jam 3-4 sore, anda mulai mengantuk dan gula darah anda turun, begitulah seterusnya siklusnya sehingga pada malam hari kadar gula darah anda justru akan menurun. Jika begini, anda akan mudah terbangun dimalam hari dan merasa lapar atau anda bermimpi/tidur tidak nyenyak. Hal ini juga salah satu tanda menurunnya tingkat metabolisme tubuh.  

Kriteria Sarapan Sehat

 

 

Sarapan pagi yang mengenyangkan dan menyehatkan:

• Cukup nutrisi, vitamin dan mineral
• Cukup Protein dan asam amino
• Cukup karbohidrat kompleks (bukan karbohidrat nasi)
• Cukup lemak baik
• Cukup air putih

Sarapan seperti ini akan mencuplai tubuh kita nutrisi yang diperlukan sel tubuh, bukan sekedar lambung kita kenyang. Mendapatkan energi tanpa harus menaikkan hormon insulin dan menaikkan kadar gula darah setelah makan. Sarapan seperti ini menghindarkan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat simple (contoh: kalo gak makan nasi maka belum mantep dan belum dikatakan makan).

Dengan cara ini kita lebih bisa mengontrol nafsu makan kita seharian penuh. Keinginan ngemil pun akan berkurang. Sehingga tubuh akan memanfaatkan cadangan lemak dan gula dalam tubuh untuk dibakar menjadi energi dan sumber energi.

• Sarapan sehat akan memenuhi kebutuhan nutrisi sel tubuh kita selama seharian.
• Sarapan sehat membantu mendapatkan energi yang baik sepanjang hari.
• Sarapan sehat membantu tubuh kita mendapatkan air yang baik.
• Sarapan sehat membantu menjaga gula darah kita tetap normal sepanjang hari.
• Sarapan sehat membantu mendapatkan "mood" kerja kita dan mendapatkan konsentrasi kerja.
• Sarapan sehat membantu mendapatkan tingkat kebugaran tubuh sepanjang hari.

 

7 Merk Rokok Paling Laris di Indonesia 

Para perokok di indonesia semakin hari semakin bertambah karena tingginya pergaulan yang membuat para remaja mencoba dan akhirnya kecanduan merokok.Banyak sekali beredar merek rokok di Indonesia,dan kali ini hanya 7 yang terpilih menjadi rokok paling laris di indonesia versi unikgaul.com. Berikut 7 Rokok Terlaris Di Indonesia, yaitu :

1. Sampoerna A-Mild

Sampoerna adalah salah satu produsen rokok terbesar di Indonesia. Sampoerna telah memproduksi rokok kretek dengan kadar rendah tar dan nikotin yang pertama di Indonesia, yaitu Sampoerna A-Mild

2. Djarum Super

Rokok ini merupakan brand rokok yg sering mensponsori acara-acara olahraga, seperti liga djarum.

3. Dji Sam Soe

Dji Sam Soe merupakan sebuah merek dagang rokok kretek diproduksi oleh PT. HM Sampoerna Tbk.. Dji Sam Soe adalah sebuah karya dari putera Indonesia kelahiran Fujian, Tiongkok bernama Liem Seeng Tee yang diciptakan pada tahun 1913 di Surabaya. rokok ini sering menemani para pekerja berat.

4. Gudang Garam

Rokok ini terkenal dengan iklannya yang fenomenal, contohnya PRIA PUNYA SELERA. PT Gudang Garam didirikan pada 26 Juni 1958 oleh Tjoa Ing Hwie. Di saat berumur sekitar dua puluh tahun, Ing Hwie mendapat tawaran bekerja dari pamannya di pabrik rokok Cap 93 yang merupakan salah satu pabrik rokok terkenal di Jawa Timur pada waktu itu. Berkat kerja keras dan kerajinannya dia mendapatkan promosi dan akhirnya menduduki posisi direktur di perusahaan tersebut.

5. Lucky Strike

Lucky Strike merupakan sebuah merek rokok ternama di dunia yang diproduksi oleh British American Tobacco. Merek rokok ini pertama kali ditampilkan pada tahun 1871. Produk ini dijual dalam kemasan yang direnggangkan, dua rokok lebar, dan sepuluh rokok panjang. Sementara, batang rokoknya sendiri digulung dengan kertas berwarna putih. Merek rokok ini menjadi sponsor utama tim British American Racing dari tahun 1999 hingga 2005 dan Honda F1 pada tahun 2006.

6. Marlboro

Marlboro merupakan perusahaan rokok yang diproduksi oleh Phillip Morris. Didirikan pada tahun 1924. Perusahaan ini merupakan perusahaan rokok terbesar di dunia. Dalam olahraga balap, perusahaan ini mensponsori Ferrari dan Ducati.

7. Rokok Herbal

Istilah Herbal dalam dunia pengobatan memiliki makna yang luas, yaitu segala jenis tumbuhan dan seluruh bagian-bagiannya yang mengandung satu atau lebih bahan aktif yang dapat dipakai sebagai obat (therapeutic). Herbal di kenal juga sebagai tanaman obat yang salah satu, sebagian, atau seluruh bagiannya mengandung zat atau bahan yang berkhasiat baik bagi kesehatan tubuh. Bagian yang dimaksud bisa daun, batang, akar, umbi, buah atau bunga. Di dalam herbal atau tanaman obat itu terdapat kumpulan zat-zat yang memiliki beberapa efek farmakologi karena komposisi kandungan yang terdapat dalam tanaman obat itu bersifat konstruktif yaitu bersifat membangun organ, sel dan sistem tubuh.

Berendam di Danau Vulkanik Terluas SeAsia Tenggara

Pantai identik dengan laut, bagaimana kalau pantai di danau? Nah, sebuah obyek wisata diberi nama Pantai Pasir Putih Parbaba. Walau disebut demikan, pantai ini berada di tepi Danau Toba, danau vulkanik terluas di Asia Tenggara.

Pantai ini berada di Pulau Samosir, pulau di tengah Danau Toba. Uniknya, pantai ini sangat landai. Jadi, walau Anda berenang hampir ke tengah danau, tak perlu takut berenang terlalu dalam. Mulai dari bibir pantai sampai sekitar 150 meter ke arah danau, kedalaman hanya sekitar satu setengah meter. 

Oleh karena itu, sangat cocok membawa anak-anak untuk berenang di Pantai Pasir Putih. Apalagi airnya yang tenang khas danau. Tak perlu takut tersapu ombak ataupun arus kencang di dasar. Meskipun dangkal, wisatawan tetap gemar berenang santai dengan ban.

Ya, paling asyik wisata air di pantai ini dengan menyewa ban. Kalungkan ban di pinggang, lalu mengambanglah dengan santai di atas Danau Toba. Tak perlu gerakan kaki, pun tangan. Ikuti saja arus, benar-benar rileks.

Tak mau basah? Naik saja bebek-bebekan berkeliling Danau Toba. Namun, berenang tetap menjadi kegiatan paling menyenangkan. Walau lebih tepat disebut mengambang dibandingkan dengan berenang.

Pasir di pantai ini sebenarnya tak bisa juga disebut sebagai putih. Warnanya kecokelatan dan bertekstur agak kasar. Duduk-duduk di meja berpayung sambil menikmati panorama Danau Toba dan perbukitan hijau juga menjadi pengalaman tersendiri.

Kawasan Pantai Pasir Putih ini sebenarnya baru tiga tahun terakhir dilakukan pengembangan untuk pariwisata. Dulunya, kawasan ini tertutup oleh tanaman liar. Sekarang, warung dan penginapan sederhana sudah memenuhi tepi pantai. Tersedia pula fasilitas mandi, cuci, dan kakus yang belum terlalu bagus.

Menuju Pantai Pasir Putih

Untuk menuju pantai ini, sebelumnya Anda harus menyeberang ke Pulau Samosir. Pantai ini tepatnya berada di Pangururan, Kabupaten Samosir. Jika Anda dari Kabupaten Prapat, bisa melalui Pelabuhan Ajibata menuju Pelabuhan Tomok di Kabupaten Samosir. Penyeberangan menggunakan feri.

Sesampai di Pelabuhan Tomok, arahkan kendaraan ke kanan, yaitu ke arah Pangururan, ibu kota Samosir. Anda cukup lanjutkan perjalanan darat ke Desa Parbaba. Dari Tomok ke Parbaba bisa dengan menumpangi angkutan umum atau bentor (becak motor).

Meskipun secara akses tergolong mudah, kawasan ini baru ramai dikunjungi penduduk setempat dan warga sekitar Danau Toba. Pantai Pasir Putih belum terlalu terkenal di kalangan wisatawan domestik, apalagi turis asing. Padahal, kapan lagi bisa berendam santai di danau vulkanik terbesar se-Asia Tenggara... sumber.travel.kompas.com

***

selain itu untuk agan-agan yang berniat ke sana ada penginapan yang dekat dengan pantai pasir putih parbaba yaitu hotel sitio tio dan hotel saulina..letaknya dekat kaki gunung pusuk buhit yang mempunyai keunikan lain yakni pemandian air panas alami dari sisa sisa letusan vulkanis gunung Toba..sesudah mandi di air danau yang tenang dan bersih, sore harinya bisa langsung berendam air panas di aek rangat untuk menenagkan tubuh dan pikiran..hmmm